|
In de wereld tellen we ongeveer 3,5 miljard vrouwen ( Niet iedereen die een vrouw is, heeft een menstruatiecyclus of een baarmoeder. En niet iedereen die een menstruatiecyclus of een baarmoeder heeft, is een vrouw. In ons persbericht vermelden we ‘vrouwen’, maar we erkennen uiteraard dat personen met allerlei genderidentiteiten een cyclus kunnen hebben. We hebben het over een gemiddelde cyclus van 28 dagen, maar onderlijnen dat ieder lichaam verschillend is en een eigen cyclusritme heeft) , in België zijn iets minder dan 6 miljoen vrouwen. Het is dan ook meer dan terecht dat op 28 mei 2025 de wereld World Menstrual Health Day viert. Een dag die het belang benadrukt van kennis over de menstruele cyclus, hormonale balans en toegang tot de juiste producten. Voeding speelt een zeer belangrijke rol: menstruatiegezondheid begint op je bord. Bio-Planet neemt hierin het voortouw om je wegwijs te maken in voeding te kiezen die je cyclus ondersteunt.
Kortom, Bio-Planet checkt de etiketten zodat de klant dat niet meer hoeft te doen, want waar je je mee voedt (letterlijk en figuurlijk) heeft een impact op hoe je je voelt. Voed je cyclus, voel je beter – Bio-Planet doet het voor.
Weetje: World Menstrual Health Day wordt niet toevallig gevierd op 28/05. De datum verwijst naar de gemiddelde lengte van een cyclus (+/- 28 dagen) en het gemiddelde aantal dagen dat de menstruatie duurt (+/- 5).
Cyclisch eten
Gezond eten als sleutel tot hormonale harmonie : Het belang van biologische producten in menstruele gezondheid mag niet onderschat worden. Biologische producten bevatten geen chemicaliën (o.a. pesticiden), genetische modificatie, antibiotica en hormonen.
Leer je cyclus kennen en pas je eetpatroon aan. De menstruele cyclus duurt gemiddeld 28 dagen en wordt onderverdeeld in vier fasen, die je kunt vergelijken met de vier seizoenen. Afhankelijk van de fase waarin je je bevindt, heeft het lichaam andere voedingsstoffen nodig, Bio-Planet maakt je wegwijs in ‘cyclisch eten’, om zo je voeding af te stemmen op die verschillende seizoenen:
Menstruele fase - winter
Eerste dagen van je cyclus - Je hormoonlevels staan op hun laagst, je voelt je uitgeput, emotioneel kwetsbaar, soms angstig. Er treedt vermoeidheid op, je hebt een neiging om te huilen. Een heerlijke bouillonsoep of zwarte chocolade smaken des te meer nu.
Folliculaire fase - lente
Fase na de menstruatie - In deze energieke fase voel je je zelfzeker, ben je creatief, en ervaar je minder eetlust doordat je oestrogeenlevel stijgt, en ook een hoger libido. Gezonde vetten en gefermenteerde voeding passen perfect in deze fase.
Producten die de menstruele en folliculaire fase extra ondersteunen, verkrijgbaar bij Bio-Planet:
Purasana Energy Smoothie : Ga voor een natuurlijke powerboost! De Purasana Energy Smoothie trakteert je op een krachtige mix van superfoods zoals maca – ook wel de Peruaanse ginseng – en guarana, een plant boordevol natuurlijke cafeïne. Gewoon mixen, shaken, en klaar! Prijs: € 9,99
Lovechock Sweet nibs & Sea salt : Zin in chocolade? Dan verrast deze biologische, vegan chocolade van Lovechock ‘Sweet nibs & Sea salt’ je zintuigen. Met maar liefst 85% cacao en een snufje zeezout komt die diepe chocoladesmaak helemaal tot zijn recht. Een guilty pleasure… zonder schuldgevoel. Prijs: € 4,49
BELFOND Miso Shiitake Bouillon : De BELFOND Miso Shiitake Bouillon combineert de diepe umamismaak van miso, gefermenteerde sojapasta, met de aardse tonen van shiitakepaddenstoelen. Miso zit van nature vol probiotica voor een gezonde darmflora, terwijl shiitake immuunversterkend werken. Verwen niet alleen je smaakpapillen, maar ook je lichaam met die essentiële voedingsstoffen. Prijs: € 3,99
Ovulatie fase - zomer
Korte fase waarin je vruchtbaar bent : Je energielevel piekt, alsook je seksdrive. Je oestrogeenlevel staat op z’n hoogst, je voelt je opperbest. Kolen, zinkrijke voeding, noten of zonnebloempitten doen hun werk.
Luteale fase - herfst
Fase na ovulatie en voor menstruatie : In deze fase heb je nood aan rust, trek je je eerder wat terug. Ontspanning en tijd voor jezelf dienen zich aan. Je oestrogeenlevel daalt en progesteron stijgt. Je lichaam heeft in deze fase meer calorieën nodig, en eten waar je lever en darmen blij van worden.
Producten die de ovulatie en luteale fase extra ondersteunen, verkrijgbaar bij Bio-Planet:
BIONA notenboter : De BIONA notenboter met zijn rijke smaak is een krachtige bron van plantaardige eiwitten die je lichaam nu kan gebruiken. In deze fasen heb je meer behoefte aan bouwstoffen voor hormoonproductie en herstel, en noten zijn daar een uitstekende bron voor. Prijs: € 4,59
PRIMEAL Trio Volkorenrijst Camargue : Deze mix van witte, rode en zwarte volkorenrijst uit de Camargue biedt een uitstekende combinatie van complexe koolhydraten en voedingsstoffen. De vezels en B-vitamines helpen om je energieniveau stabiel te houden, terwijl de mineralen bijdragen aan het behoud van een gezonde hormoonbalans. Perfect voor een voedzame maaltijd die langdurige energie biedt. Prijs: €5,19
LA VIE EST BELLE Protein Topping Seeds : Jouw geheime wapen voor een voedzame boost! Deze LA VIE EST BELLE Protein Topping Seeds is een heerlijke mix van biologische zonnebloem-, pompoen- en sesamzaadjes zit bomvol plantaardige eiwitten, gezonde vetten en vezels, wat helpt om je bloedsuikerspiegel in balans te houden en je langer verzadigd te laten voelen. Prijs: € 3,89
|
