Bananen en kaneel, het geheim van een goede nachtrust zonder slaappillen.

(NaturalNews) Alhoewel door sommigen onderschat is slaap net zo essentieel voor ons lichaam als voedsel of water. Wanneer we achterlopen op ons werk lijkt het logisch om een paar uur slaap over te slaan. Wanneer dit patroon zich begint te herhalen reageert ons lichaam en is het net zo humeurig als wijzelf.

Om de nare gevolgen van slaaptekort te vermijden kunnen wij dit banaan-kaneelinfuus proberen, een natuurlijke remedie tegen onrust zonder bijwerkingen. In plaats van een gezonde toestand op te peppen met medicatie is een eenvoudig infuus het proberen waard om ons te helpen in slaap te vallen.

Er zijn veel redenen om te streven naar een gezonde slaaproutine, waaronder beter leren en beter geheugen, een goede stofwisseling, een vrolijke stemming en zelfs een grotere alertheid gedurende de dag. Banaan-kaneel infuus helpt rustig slapen 's nachts door het lichaam te ontdoen van de opgebouwde stress van de hele dag.

Stressvermindering en bananen.

Bananen zijn een goede gezonde snack die een grote voedingspunch leveren aan het lichaam. Als men ’s nachts een betere slaap wil bereiken kan het magnesium en de kalium uit de bananen echt een helpende hand bieden. Beide mineralen werken als spierverslappers en maken het lichaam klaar om in te dutten. Ze helpen ook lichaam bij het bestrijden van de dagelijkse stress.

Daarnaast worden bananen in verband gebracht met een groot aantal potentiële voordelen voor de gezondheid. Deze omvatten verlaging van de bloeddruk en minder kans op het ontwikkelen van astma en sommige vormen van kanker en het gezond houden van het hart. Van bananen is ook aangetoond dat ze het geheugen en de stemming verbeteren ja zelfs stimuleren. Aan het einde van de dag een banaan als snack eten is een win-win situatie.

De rustgevende aroma van kaneel.

Kaneel is één van de gezondste specerijen die we kennen. Uit een studie gepubliceerd in ‘The Journal of Nutrition’ bleek dat kaneel de bloedsuikerspiegel verlaagt bij mensen met diabetes, de ziekte van Alzheimer helpt voorkomen en de negatieve effecten van vette maaltijden tegengaat. Bovendien kan kaneel gebruikt worden om spierspasmen, infecties en verkoudheden weg te houden.

Voor degenen die moeilijk slapen 's nachts zal kaneel fungeren als een opwarmende tonic. Het helpt het lichaam ontspannen en verlicht de stress. Op hetzelfde moment zal het zorgen voor een goede spijsvertering en helpen bij het bereiken van een goede, ononderbroken slaap.

Combofusie werkt beter dan slaappillen.

Slaappillen kunnen een snelle oplossing geven voor slapeloosheid maar houden risico’s in voor de gezondheid. Bovendien duurt het niet lang om een tolerantie te ontwikkelen waardoor men geneigd is grotere dosissen te nemen. Banaan-kaneel infuus heeft hetzelfde resultaat maar zonder schade aan te richten aan het lichaam.

Het voorbereiden van zo’n infuus is zeer eenvoudig en duurt niet langer dan 10 minuten. Alles wat je nodig hebt is een biologische banaan, een kleine kom met water, een snuifje kaneel en indien gewenst wat stevia als zoetstof. Snij de uiteinden van de banaan af en leg de banaan in een kom met water en kook gedurende zo’n 10 minuten. Wat kaneel in het infuus strooien met eventueel wat stevia en genieten maar. Conventionele suiker zou de bloedsuikerspiegel de hoogte instuwen en leiden tot een onrustige nacht wat wij nu eenmaal willen voorkomen.

Een kopje van het infuus drinken een uur voor het slapen gaan en laat dan het lichaam maar ontspannen. Het verschil voelt men in de ochtend wanneer men uitgerust wakker wordt!

Oorspronkelijk artikel:”Bananas and cinnamon, the secrets to a good night’s sleep without the sleeping pills”, Wednesday, March 09, 2016 by: Harold Shaw, Natural News.

Bijlagen:
http://blogs.naturalnews.com/banana-cinnamon-tea-works-better-sleeping-pill/   
http://jn.nutrition.org/content/141/8/1451.full   
http://science.naturalnews.com/banana.html   
http://www.everydayhealth.com/news/risks-taking-sleeping-pills/   
http://www.health.harvard.edu/press_releases/importance_of_sleep_and_health   
http://www.livestrong.com/article/519879-can-eating-a-banana-help-you-fall-asleep/   
http://www.medicalnewstoday.com/articles/266069.php   
http://www.medicalnewstoday.com/articles/271157.php