Het echt geheim om gewicht te verliezen

Internet wordt overspoeld met sites, artikelen en advertenties die je het ’geheim' beloven om gewicht te verliezen.

Ik zal het het echt geheim vertellen dat eigenlijk geen geheim is.

Iedereen weet hoe gewicht te verliezen of te winnen.

Vraag een boer hoe je vee kunt vetmesten en hij zal u zijn geheim vertellen.

Wetenschappers die boerderijdieren bestuderen weten precies hoeveel voedsel en wat voor soort voedsel ze aan dieren moeten geven om vlees, vet of gewicht bij te krijgen.

Ze weten hoe ze een kip, een kalf, een lam …kunnen aanvetten:

"9,3 kilo rauw voedsel is nodig om 1 kilo vlees te produceren,” zegt Gildas Cabon van het Arvalis Institute of Plant, gespecialiseerd in het vetmesten van jonge runderen.

Eet granen en planten rijk aan plantaardige oliën.

Koeien die op weiden grazen worden naar speciale hangars verplaatst waar ze in smalle compartimenten worden geïmmobiliseerd. Ze krijgen veel koolhydraten zoals granen en oliehoudende planten voorgeschoteld: maïs, tarwe, zonnebloem, sojameel, enz. Zo worden zij op het slachten voorbereid.

Bier en chocolade voor koeien.

De Japanners zijn gekend voor het kweken van vooral vette koeïen, de koeïen van Kobé.

Om maximum aan te vetten krijgen de dieren bier te drinken, rijk aan granen (mout, gerst ...).

Sommige fokkers verhogen zelfs het tempo door chocolade en snoepjes aan hun koeien te geven. Dit lijkt ongelooflijk, maar het is waar: aan het begin van het jaar verscheen het schandaal in de Amerikaanse pers, dat de boeren stukken Skitties (zoete dragees) die in de lokale fabriek waren afgekeurd, aan hun koeien voeden.

Kortom, je hebt het begrepen: het zijn de suikers, langzaam of snel, in de vorm van snoepjes, gebakjes, granen en zelfs drankjes die vet maken! En natuurlijk ook het gebrek aan beweging.

Een dagelijkse gewoonte die dodelijk is.

Het is een openbaring die het effect heeft van een bom op de voedingsindustrie.

Deze slechte gewoonte betreft 98% van de bevolking: hun ontbijt bestaat uit brood, melk, koffie of sinaasappelsap…

Het is logisch!

Om gewicht te verliezen houdt men best rekening met volgende adviezen:

• Vermijd brood, pasta, gebak en aardappelen. Aardappelen zijn bijna puur zetmeel, en zetmeel is slechts een keten van suikermoleculen, hoewel het niet zoet proeft;

• Eet eiwitten. Ze verminderen de eetlust. Men verbrandt meer calorieën om de eiwitten te verteren omdat het complexe moleculen zijn.

• Breng zoveel mogelijk tijd door in de natuur: ga zo vaak mogelijk naar buiten en beweeg, werk of sport;

• Drink alleen water: dit is een beslissende stap om gewicht te verliezen. Niet alleen koolzuurhoudende frisdranken, maar ook wijn, bier, vruchtensap (vers of niet uit concentraat of niet), zijn nog steeds caloriebommen, bovendien stimuleren de eetlust. Onthoud dat handarbeiders, boeren, mijnwerkers en industriële arbeiders uit Engeland, Ierland en België bier drinken als voedsel (de beroemde Ierse Guinness is vrijwel alleen een maaltijd in termen van calorieën);

• Mediterraan eten: verse groenten, salades, olijfolie, walnoten, pluimvee, zeevruchten ... het mediterraan dieet is één van de gezondste ter wereld en het is heel gemakkelijk om er aan te wennen.

De geleidelijke methode.

En onthoud dat het niet nodig is om alles tegelijkertijd te doen.

Beter één verandering na de andere, stap voor stap, in plaats van alles in een keer te herzien en op te geven in een paar dagen.

Zonder het te beseffen verandert u uw gewoontes op een goede manier, en het risico op ziekte hebt discreet weg,

Oorspronkelijk artikel: “Le vrai secret pour maigrir’, JM Dupuis, 27/08/2017, Santé Nature Innovation.

« Cet article vous a plu ? Vous pouvez recevoir régulièrement les lettres de Santé & Nutrition. C'est gratuit. Pour vous inscrire : http://www.santenatureinnovation.fr/newsletter-gratuite/ »

28-08-2017, 00:00 geschreven door opabio