Meer dan zes theelepels suiker per dag gevaarlijk voor kinderen.
(NaturalNews) Een nieuw rapport van de Emory University School of Medicine in Atlanta, Georgia stelt dat iets meer dan zes theelepels (niet eetlepels) suiker per dag "gevaarlijk" is voor de gezondheid van kinderen, volgens de Daily Mail.
De onthullingen zijn alarmerend gezien het feit dat de meeste kinderen veel meer suiker eten dan de hoeveelheid aanbevolen in dit recent rapport. De gevolgen voor de gezondheid van de consumptie van te veel suiker kunnen ernstig zijn waaronder chronische ziekten en aandoeningen zoals diabetes en obesitas.
Bovendien kan te veel suiker schade berokkenen aan het hart en de hersenen, waardoor de cognitieve functies en het psychisch welbevinden onder druk komen te staan. De wetenschappers die deelnamen aan het onderzoek zeggen dat ouders vaak niet weten hoeveel suiker te veel is voor hun kinderen.
Overconsumptie van suiker brengt de gezondheid van kinderen in gevaar, zeggen de onderzoekers.
"Er is een gebrek aan duidelijkheid en consensus over hoeveel suiker wordt beschouwd als veilig voor kinderen; daarenboven is suiker bijna overal aanwezig in voedingsmiddelen en dranken, en de totale consumptie door kinderen blijft hoog - een Amerikaans kind verbruikt ongeveer driemaal zoveel suiker dan aanbevolen," zei professor kindergeneeskunde Dr. Miriam Vos.
Zes theelepels suiker is het equivalent van een kleine reep chocolade en minder dan een blikje frisdrank. Volgens verschillende rapporten bevat een blikje frisdrank iets minder dan 10 theelepels suiker.
Dit betekent dat als uw kind in de loop van de dag een blikje frisdrank drinkt, het al de limiet heeft overschreden. De meeste kinderen, met uitzondering van degenen die zijn geboren in een super bewust gezin, consumeren niet alleen een blikje frisdrank maar ook veel zoete snacks.
Een diagram gepubliceerd door Daily Mail zorgt voor een duidelijke overzicht van hoeveel suiker er precies zit in populaire snoepjes en drankjes.
Kinderen die slechts één blikje drinken van de meeste frisdranken zitten waarschijnlijk boven de aanbevolen limiet voor inname van suiker.
Zo bevat bijvoorbeeld een normale “Snickers” reep ongeveer 27 gram suiker, of ongeveer 7 theelepels, terwijl een Milky Way er ongeveer 8.75 theelepels bevat. Een blikje Sprite bevat ongeveer 8,25 theelepels.
Volgens dit laatste peer-reviewed onderzoek is de gezondheid van uw kind in gevaar als het in de loop van de dag één blikje frisdrank en één candy bar consumeert. De onderzoekers voegen eraan toe dat kinderen onder de leeftijd van twee helemaal geen toegevoegde suikers in hun eten zouden mogen krijgen.
Eén theelepel suiker is gelijk aan 4g, dus zijn zes theelepels het equivalent van 24g, wat neerkomt op ongeveer 100 calorieën.
Kinderen in de leeftijd tussen vier en acht mogen niet meer dan drie theelepels suiker per dag, of 12 g, innemen en die van negen jaar en ouder niet meer dan acht theelepels, volgens het National Institute of Health.
"Ons doel is een aanbeveling op te stellen die dezelfde is voor alle kinderen in de leeftijd tussen twee en 18 om het eenvoudig te houden voor de ouders en de volksgezondheid," zeiden de onderzoekers in hun poging om de aanbevelingen te vereenvoudigen.
Ze voegde eraan toe dat het eten van zes theelepels of minder toegevoegde suikers per dag een haalbaar doel is.
"Kinderen die voedingsmiddelen eten met toegevoegde suikers hebben de neiging om minder gezonde voedingsmiddelen te eten zoals fruit en groenten, volle granen en vetarme zuivelproducten, die goed zijn voor de gezondheid van het hart," aldus Prof. Vos.
"Als uw kind de juiste hoeveelheid calorieën opneemt voor het bereiken of behouden van een gezond lichaamsgewicht, is er niet veel ruimte in het voedsel 'budget' voor laagwaardig junkfood waar de meeste toegevoegde suikers worden gevonden."
Het onderzoek werd gepubliceerd in het tijdschrift Circulation van de American Heart Association.
Oorspronkelijk artikel: “More than six teaspoons of sugar a day is dangerous for children”, Friday, September 02, 2016 by: Samantha Debbie, Natural News. Bijlagen: http://www.huffingtonpost.com/2015/04/06/sugar-brain-mental-health_n_6904778.html
03-09-2016, 21:59 geschreven door opabio
|