14 redenen om elke morgen citroensap te drinken.

Mij wordt vaak gevraagd wat het gemakkelijkst is om onze gezondheid en welzijn aanzienlijk te verbeteren. Hier is mijn  antwoord:  “Neem nuchter een uitgeperste citroen zodra je opstaat. Gegarandeerd resultaat! “  

Toen ik een paar jaar geleden begon, zag ik al snel echte verandering.  Het drinken van een geperste citroen helpt om helemaal wakker te worden. Het voltooit het ontgiftingsproces dat 's nachts door ons  lichaam is gestart ... en herstart de  spijsvertering.  Bovendien zit citroen vol vitamine B, C, calcium, ijzer, magnesium, kalium, waardevolle antioxidanten, enzymen en vezels.

Om jezelf te overtuigen, vind je hieronder 14 redenen om elke ochtend een geperste citroen te drinken!

Reden 1: het ondersteunt de spijsvertering.

Citroensap heeft een chemische structuur die vergelijkbaar is met die van ons maagsap.  Het bevat limoneen dat helpt bij het opbouwen van slijm dat de maagwand beschermt. Deze slijmlaag  wordt constant aangevallen, in het bijzonder door niet steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen. 

Limoneen vermindert het  risico op maagzweren.  Het vergemakkelijkt de verwijdering van gifstoffen in ons spijsverteringsstelsel.  Het verlicht indigestie, een opgeblazen gevoel en maagreflux.  Het maakt de darmen zachtjes wakker, hydrateert de dikke darm, stimuleert de galproductie en ondersteunt de spijsvertering.

Reden 2: het is antibacterieel en antiviraal.

Citroen valt slechte bacteriën en virussen aan.

Dit is de reden waarom het wordt aanbevolen in geval van griep, verkoudheid en om keelirritatie te verzachten.

Reden 3: het versterkt uw immuunsysteem.

Citroensap is rijk aan vitamine C die uw essentiële immuunafweer verhoogt om verkoudheid en griep te bestrijden.

Maar vitamine C is niet de enige die je immuunsysteem versterkt: ijzer is hier ook een essentiële voedingsstof voor. Citroen maakt het gemakkelijker om ijzer uit ons  dieet op te nemen.

Reden 4: het hydrateert het lichaam.

Met een druk schema kan men gemakkelijk vergeten om genoeg water te drinken ("blijf goed gehydrateerd" zoals ze in jargon zeggen).

Hier is de geperste citroen interessant:  Een geperste citroen drinken is een "speciale", niet te zeggen "luxe" ervaring beleven. Het is een leuke manier om je dag te beginnen met hydrateren.

Reden 5: Het is een waterdichte wekker.

Een geperste citroen geeft een boost. Plots voel je je wakker en klaar om de dag te beginnen.  Nooit meer zult u het gevoel hebben uw huis nog half in slaap te verlaten.

Reden 6: het regenereert en geneest de huid.

Citroen is een uitstekende bron van antioxidanten die de werking van vrije radicalen bestrijden ...  slechte stoffen die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering van de huid.

Reden 7: het verlicht jichtaanvallen.

De antioxidanten in citroen werken niet alleen op de huid. Ze verminderen de algemene ontsteking in het lichaam.

Soms produceert het lichaam zoveel urinezuur dat zich kristallen rond de gewrichten vormen. Dit probleem treedt ook op wanneer de nieren het urinezuur niet kunnen filteren. Dit is wanneer de gewrichten heet, gezwollen en pijnlijk worden (ontsteking). Het is een vorm van artrose die "jicht" wordt genoemd.

Dr. Sarah Brewer legt uit:  "Citroenen zijn een goede bron van vitamine C, die helpt de urinezuurwaarden te verlagen en zo jichtaanvallen te voorkomen. "

"Een onderzoek onder 1380 gezondheidswerkers (mannen) toonde aan dat degenen die de beste vitamine C-inname hadden, het minste urinezuur hadden. »

Citroen stimuleert de vorming van calciumcarbonaten die overtollige zuren neutraliseren.  Een manier die het de urine gemakkelijker maakt om urinezuur af te voeren.

Reden 8: Het maakt ons lichaam basisch.

U zult zeggen: dat is paradoxaal!  Hoewel citroen zuur van smaak is, heeft het eigenlijk een basisch effect op ons lichaam.

Overmatige zuurgraad is een wijdverbreid probleem in onze moderne wereld. Zuurgraad is een factor bij ernstige ziekten: zwaarlijvigheid, suikerziekte, kankers, Alzheimer, ontstekingen ...

Reden 9: het is ontgiftend, het stroomlijnt ons metabolisme.

Citroen verwijdert gifstoffen die ons lichaam vervuilen, zelfs in de  cellen, weefsels en organen.

Het stimuleert uw lever zodat die meer enzymen produceert en vlotter werkt.

Citroensap is ook een diureticum. Dat betekent dat het ons urinesysteem schoon houdt. En het basisch effect optimaliseert de pH van de urine om de groei van bacteriën te minimaliseren. Dit is geweldig voor mensen met urineproblemen.

En zoals eerder gezien ondersteunt het ons spijsverteringsstelsel en reinigt het de dikke darm van afval..

Reden 10: het vermindert de vorming van slijm.

Een citroen die 's ochtends wordt geperst, helpt de slijmvliezen (vooral de sinussen) ontlasten.  Dit is uiteraard wenselijk in geval van infectie, maar ook om ons dagelijkse comfort te verbeteren.

Weinig mensen weten het, maar zuivelproducten verhogen de  slijmproductie.

Reden 11: het geeft een frisse adem.

Citroen bestrijdt orale bacteriën en verfrist de adem.

Maar wees voorzichtig om de citroen in het water te verdunnen. Onbetrouwbare websites raden aan om de tanden in te wrijven met puur citroensap. Ik raad het niet aan. Zuiver citroensap kan het glazuur van de tanden kan aantasten.

Reden 12: het is goed voor de geestelijke gezondheid.

Citroen is rijk aan kalium en magnesium, wat goed is voor de hersenen en het zenuwstelsel.  De geperste citroen geeft de boost die nodig is om stress en depressie te bestrijden.  Men heeft duidelijke ideeën en is meer gefocust.

Reden 13: het zou het risico op kanker verminderen.

De antioxidanten in citroen zijn niet alleen effectief in het bestrijden van veroudering en ontsteking. Ze helpen ook kanker te bestrijden. Ze zijn effectief in het neutraliseren van zuren die de ontwikkeling van kanker bevorderen.

Sommige observationele studies hebben aangetoond dat het eten van citrusvruchten het risico op kanker van het spijsverteringskanaal, de slokdarm en de borst vermindert.

Men moet echter voorzichtig blijven bij het interpreteren van deze resultaten. Het vraagt zeker meer dan een geperst citroensap per dag om dergelijke effecten te zien.

Reden 14: het helpt tegen cafeïne verslaving.

Veel mensen zijn erin geslaagd hun koffieconsumptie te verminderen dankzij een geperste citroen.  De boost is dezelfde als die veroorzaakt door een kopje koffie en maakt je lichaam op dezelfde manier wakker ... zonder de bijwerkingen.

Een citroen persen in 2 minuten.

Het kan niet eenvoudiger zijn als recept:

Pers een halve citroen in een glas en voeg dan lauw water toe.

Volwassenen kunnen u een hele citroen gebruiken.

Het moet zuur zijn, toch?  Ja, de eerste keer is het raar. Vooral in koffie serveren we geperste citroen met veel suiker.  Maar je went er snel aan.  In het begin kun je water toevoegen om de zuurgraad te verminderen.  En als je de zuurgraad nog steeds niet kunt verdragen, kun je een lepel honing toevoegen (een uitstekend anti-infectiemiddel).

Waarom lauw water?

Heet en koud water veroorzaken thermische schokken in het  lichaam. Ze hebben daarom een bepaalde energie nodig om te worden opgenomen.  Dit is niet het geval met lauw water, dat "neutraal" is. Hiermee kunt u rustig uw lichaam wakker maken en uw spijsverteringsfuncties starten.

Oorspronkelijk artikel: “14 raison de boire un citron chaque matin”, par Eric Müller, 23 septembre, 2019, Néo-nutrition.

Bijlagen:
https://www.express.co.uk/life-style/health/697018/gout-diet-cure-lemon-juice-water-uric-acid?utm_source=$$$GOOGLE-SOURCE&utm_medium=$$$GOOGLE-MEDIUM&utm_campaign=$$$GOOGLE-CAMPAIGN   
https://www.livestrong.com/article/492024-lemons-and-mucus/?utm_source=%24%24%24GOOGLE-SOURCE&utm_medium=%24%24%24GOOGLE-MEDIUM&utm_campaign=%24%24%24GOOGLE-CAMPAIGN   
https://www.nature.com/articles/nrrheum.2010.222-c1?foxtrotcallback=true&utm_source=$$$GOOGLE-SOURCE&utm_medium=$$$GOOGLE-MEDIUM&utm_campaign=$$$GOOGLE-CAMPAIGN   
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625773/?utm_source=$$$GOOGLE-SOURCE&utm_medium=$$$GOOGLE-MEDIUM&utm_campaign=$$$GOOGLE-CAMPAIGN   
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19856118%20?utm_source=$$$GOOGLE-SOURCE&utm_medium=$$$GOOGLE-MEDIUM&utm_campaign=$$$GOOGLE-CAMPAIGN   
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26426606%20?utm_source=$$$GOOGLE-SOURCE&utm_medium=$$$GOOGLE-MEDIUM&utm_campaign=$$$GOOGLE-CAMPAIGN