BRITA LANCEERT EEN UNIEKE WATERFLES VOOR IEDEREEN DIE ACTIEF LEEFT EN TEN ALLEN TIJDE FRIS GEFILTERD WATER OP ZAK WIL HEBBEN TIJDENS ACTIVITEITEN BUITENSHUIS

Vier vrouwen van 4 verschillende generaties hebben zich kandidaat gesteld om hun verhaal te brengen. Waarom blijven zij fit en gelukkig door actief te leven? Eén voor één, echte, uit het leven gegrepen en inspirerende verhalen die mensen niet enkel aan het denken moet zetten maar hopelijk ook aan het bewegen!

Wie aan bewegen denkt, denkt ook aan hydratatie. De nieuwe BRITA fill&go Active waterfilterfles belooft alvast de ideale partner te worden van de huidige, dynamische en sportieve generaties.

DE NIEUWE BRITA FILL&GO ACTIVE WATERFILTERFLES

BRITA, één van 's werelds meest toonaangevende experts op het gebied van drinkwateroptimalisatie en -individualisering, heeft de ideale oplossing ontwikkeld voor de actieve mensen die gezond willen leven en die tijdens hun activiteiten de aanbevolen hoeveelheid water willen drinken.

De nieuwe waterfilterfles fill&go Active van BRITA zorgt op elk gewenst moment voor verfrissing. Het enige wat je hoeft te doen, is de fles vullen met kraanwater. De filter in het deksel is een BRITA MicroDisc die via actieve kool zorgt dat het water wordt gefilterd en alle smaakverstorende stoffen zoals chloor en organische verontreinigingen worden verwijderd. Zo kan je optimaal van je water genieten. De fles wordt geleverd in vier verschillende trendy kleuren: limoen, blauw, roze en paars.

HET BELANG VAN BEWEGING IN EEN ALLEDAAGSE GEZONDE LEVENSSTIJL

Men hoeft geen speciale opleiding te hebben genoten om te weten dat bewegen een positief effect heeft op onze fysieke en mentale gezondheid. Zo heeft bewegen bijvoorbeeld een gunstige invloed op hart en vaten. De bloeddruk gaat omlaag, net zoals het cholesterolgehalte. Te weinig beweging houdt je slechte (LDL-) cholesterol hoog en de goede (HDL-) cholesterol laag.

Bewegen geeft een fit en energiek gevoel. De spieren in je lichaam en de bloedsomloop worden gestimuleerd, waardoor je lijf meer zuurstof binnen krijgt. Actief zijn in de buitenlucht doet dus letterlijk de energie stromen.

Bewegen of sporten geeft niet alleen meer energie, het geeft ook rust. In plaats van te verdrinken in je gedachten als je in de auto zit of in bed ligt, kun je tijdens het sporten, wandelen of fietsen je maar concentreren op één ding. Dat geeft rust in je hoofd.

Bewegen is ook goed voor je huid: die wordt minder dof en gaat meer stralen. Dat komt doordat de bloedcirculatie er beter van gaat stromen. Hierdoor ziet je huid er gezonder en egaler uit.

Wie actief is krijgt vanzelf dorst. Daarom is het zo belangrijk om voor optimale hydratatie te zorgen. De fill&go Active helpt je overal gehydrateerd te blijven door je de benodigde verfrissing te bieden voor topprestaties, zowel binnen als buitenshuis.

Wie regelmatig beweegt, houdt de spiermassa op peil. Vooral tijdens het afvallen is dit belangrijk, want bij afvallen verlies je niet alleen vet, maar ook spierweefsel. Door te bewegen blijft je figuur strak. Tijdens het sporten worden ‘geluksstoffen’ aangemaakt. Deze worden endorfine genoemd. Sporten wordt daarom vaak aangeraden bij mensen met een depressie.

Hierna volgen de verhalen van 4 gewone vrouwen die van bewegen een fitte dagelijkse routine hebben gemaakt om zich beter te gaan voelen, om te genezen of gewoon mensen te inspireren.

GUDRUN (26 jaar)

Gudrun is een levendige blogger en psychologe, een echte spring in het veld. Maar dat is niet altijd zo geweest… Vandaag de dag wil Gudrun jongeren helpen met hun eetstoornis want als tiener heeft ze het allemaal gehad : anorexia, orthorexia (waarbij je een overdreven gezonde levensstijl nastreeft) en boulimie.

Bewegen heeft een erg positief effect, ook en zeker bij dagen waarbij je je wat minder voelt : het geeft je een boost in je stemming en je energie. Het is het perfecte middel om negativiteit te doorbreken. Je gaat je er zoveel beter in je vel door voelen. Voor Gudrun moet bewegen vooral een leuke activiteit blijven! Kies daarom iets wat je echt leuk vindt en als je het niet graag alleen doet, vindt dan een partner of vriend / vriendin waar je samen een leuke activiteit mee kan plannen.

Sporten is geen must! Bewegen kan ook wandelen of fietsen zijn of iets anders, maar een minimum van 30 min per dag is wel optimaal om er alle voordelen uit te halen. Probeer er een dagelijkse gewoonte van te maken.

ASTRID (34 jaar)

Na een zware fysieke strijd gedurende 7 jaar tegen hevige gewrichtspijnen en spierpijnen waarbij ze 3x/week naar de kiné moest, is Astrid nu full time fotografe. Ze werkt 7 dagen op 7 en heeft dus nooit een echte rustdag. Ze beweegt héél de dag door, moet enorm veel lopen, trappen doen, door de benen gaan, bukken…

De sleutel tot haar genezing was haar voeding! Een gezonde voeding en véél water is enorm belangrijk voor haar en voor haar gezondheid. Ze zou iedereen willen adviseren om eens kritisch naar zijn of haar levensstijl te kijken, omdat je je écht beter kunt gaan voelen!

Sport is voor Astrid heel belangrijk. Voor sport moet je tijd maken, geen excuses! Je zal zien dat het leven àltijd te druk is en dat je snel je sport dan afzegt omdat je iets beters te doen hebt. Niet voor Astrid! Zij zal eerder een uurtje later toekomen op een feestje zodat ze toch eerst kan gaan sporten. Je moet een afspraak maken met de sportschool en no matter what je daaraan houden! Sporten doet zoveel met je lichaam en geest, je stress verdwijnt, je concentratie wordt hoger, je levensstijl wordt gezonder. Waarom iets zo belangrijk voor jezelf dan afzeggen? Voor sport MAAK je tijd!

Astrid drinkt ook veel water, ongeveer 1,5L per dag en dan ook nog veel thee. Haar fysieke klachten zijn gedeeltelijk afgenomen door alle positieve effecten sporten én water drinken op haar lichaam : ze voelde zich geleidelijk aan beter, fitter en haar klachten namen gestaag ook af.

Tips die Astrid graag wil meegeven zijn onder andere om te luisteren naar je eigen lichaam en je niet laten beïnvloeden door “hypes” van de buitenwereld. Maak tijd om wat te sporten en zorg ervoor dat je steeds water bij je hebt.

ILSE (46 jaar)

Ilse is full time verpleegkundige in de thuiszorg. Bewegen is haar levensmotto en heeft haar ook gered! Enkele jaren geleden heeft ze 4 knie operaties achter de rug gehad nadat ze haar meniscus en kruisband had gescheurd. De laatste operatie is goed misgelopen en ze is 9 maanden uit het arbeidsproces geweest, lopen ging niet, laat staan werken.

De dokters hadden er geen goede hoop in en hadden gezegd dat ze waarschijnlijk nooit meer zou kunnen stappen. Maar daar kon Ilse zich niet bij neerleggen. Ze is dus voor een tweede opinie gegaan en hier waren ze iets positiever maar zagen het toch niet helemaal goed komen. Het is dan dat ze zich een doel voor ogen heeft gelegd: ze zou terug lopen en zelfs de 80km Kennedy Mars meelopen!

Na maar liefst een half jaar trainen aan het intensieve programma van 3x/week met de fysiotherapeut, heeft Ilse de Kennedy Mars van 80km uitgelopen! Wandelen is voor haar een mentale massage. Alle zorgen die je hebt laat je los tijdens het wandelen. Beweging is écht noodzakelijk in haar leven en heeft haar gered! Door constant in beweging te zijn heeft haar lichaam natuurlijk veel water nodig. Op advies van de fysiotherapeut neemt Ilse nu altijd en overal water met zich mee.

IRÈNE (58 jaar)

Voor Irène is bewegen levensbelangrijk, even belangrijk als eten en drinken. Het neemt alle stress weg en bevordert je sociale contacten want je krijgt een open en frisse kijk op de wereld. Voor haar is sporten een dagelijkse gewoonte geworden. Het geeft een adrenaline boost waardoor je de dag energiek doorbrengt. Irène loopt zo’n 10 à 15 km per dag, speelt tennis, gaat regelmatig golfen en is graag weg met haar koersfiets.

Irène drinkt zeker 2L water per dag alsook warme dranken zoals thee en koffie. Wanneer men veel beweegt vraagt ons lichaam naar veel hydratatie. Naast het lessen van de dorst, vindt Irène veel water drinken belangrijk omdat het ook vele andere zaken optimaal houdt, zoals bijvoorbeeld het geheugen en het behoudt van een mooie huid.

Tips die Irène graag meegeeft zijn onder meer het opmaken van een goede planning van je dag, waarin je reeds wat beweging in voorziet, anders komt het er dikwijls niet van. Ook wil ze iedereen meegeven om 's avonds voor voldoende ontspanning te zorgen. Wat Irène ook belangrijk vindt, is om af en toe een gezondheidscheck te laten doen. Zo kan je dokter je bijvoorbeeld bijstaan in bepaalde nutritionele tekorten en voedingssupplementen voorschrijven. Deze kunnen je helpen om een optimale gezondheid te behouden. Denk bijvoorbeeld aan magnesium, vitamine D, zink, kurkuma en visolie. Tot slot zegt Irène: “eet wanneer je honger hebt!” Je hoeft je heus niet te houden aan het regeltje van 3x/dag te moeten eten.

De BRITA fill&go Active waterfilterfles kost € 14,95. Een navulverpakking met drie MicroDisc-filters is verkrijgbaar voor € 12,95. Meer informatie: www.brita.be